Burnout: É hoje que desisto!
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Sou a Dra. DANIELLE CAPELLA, Psicóloga e Mentora.
Estou aqui para mudar e reinventar um futuro pautado na vida sustentável e saudável!
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Já lhe aconteceu muitas vezes dizer “não aguento mais” ou “atingi o meu limite” no trabalho?
Com o home office ainda em vigor em grande parte das empresas, muitos têm dificuldades em separar o tempo laboral do tempo pessoal.
Com a simples deslocação de uma divisão para a outra tem acesso a tudo o que precisa para resolver pequenos problemas. Graças a isto, para muitos, deixou de haver a linha que separa o trabalho da vida pessoal.
Consequentemente começou a ouvir-se falar cada vez mais do burnout. Sabe no que consiste este síndrome?
Podemos defini-lo como a exposição excessiva a um stress laboral que resulta na exaustão severa e sentimentos de ineficácia ou "uma resposta à pressão emocional crónica resultante do envolvimento intenso com outras pessoas no meio laboral" (Teixeira, 2002).
Sabia que Portugal encontra-se em primeiro lugar num ranking que avaliou o risco de Burnout nos 26 países da União Europeia? (fonte: Small Business Prices) Infelizmente grande parte das pessoas só percebe que sofre deste síndrome quando atinge níveis críticos de ansiedade quando surge o tema de trabalho.
Alguns dos sintomas mais comuns são:
- Distúrbios do sono;
- Dores musculares e de cabeça;
- Irritabilidade;
- Alterações de humor;
- Falhas de memória;
- Dificuldade de concentração;
- Falta de apetite;
Agressividade.
Não deixe que o Burnout esgote o seu gosto de trabalhar. Conte com a nossa ajuda para lidar com os vários Stresses que podem surgir no ambiente laboral e resolva-os sem comprometer a sua Saúde Mental!
DRA. DANIELLE CAPELLA
A Dra. Danielle Capella é uma psicóloga experiente e assertiva, focada na tecnologia e ciência aplicadas à saúde e bem-estar, que há quase duas décadas dedica-se a ajudar os seus clientes a enfrentar os desafios da vida, das relações, da mente e das emoções.
Com uma carreira distinta na área da investigação e psicologia clínica, a sua abordagem é acolhedora e eficaz, baseada nas melhores técnicas e estratégias validadas e científicas.
Entre as suas conquistas, destaca-se o distinto Prémio Europeu conferido pela Comissão Europeia pelas Boas Práticas na Área da Saúde – Livro de Boas Práticas para a Humanidade, em reconhecimento ao seu trabalho inovador e ao impacto positivo em sua comunidade. A Dra. Danielle também é reconhecida por seu trabalho acadêmico, tendo publicado em revistas de renome e participado de conferências nacionais e internacionais, contribuindo para o avanço da psicologia como ciência e prática.
Licenciada e especializada pelas melhores instituições de ensino em Portugal, EUA e Brasil, dedicou a sua vida profissional ao estudo e tratamento de transtornos emocionais e comportamentais, recebendo muitos prêmios no exterior. Sua experiência internacional contempla países como Áustria, Roménia, Estados Unidos, Espanha, Portugal, Brasil e França. Seu foco inclui ansiedade, depressão, stress, autoestima, liderança, neurociências e Inteligência Emocional.
Profissional certificada e premiada
