Quando Procurar Apoio Psicológico?
Reconhecer os sinais de que é hora de procurar apoio psicológico é o primeiro passo:
- Dificuldade em Lidar com Emoções: Sentir-se sobrecarregado com emoções intensas ou persistentes, como tristeza, ansiedade ou raiva.
- Problemas de Saúde Mental: Sintomas de depressão, ansiedade, stress crónico ou outros transtornos que afetam a sua qualidade de vida.
- Dificuldades nos Relacionamentos: Conflitos recorrentes ou problemas na comunicação com colegas, amigos ou familiares.
- Baixa Autoestima e Autoconfiança: Sentimentos persistentes de inadequação ou falta de valor pessoal.
- Desafios Profissionais: Dificuldades em gerir responsabilidades, tomar decisões ou manter o foco no trabalho.
- Dificuldades em: tomar decisões, definir objetivos, manter rotinas, não procrastinar, manter uma boa higiene do sono, alimentar-se de forma saudável, tirar tempo para o autocuidado.~
- Desafios na parentalidade e/ou divórcio
Buscar apoio psicológico é um processo que pode ser abordado de maneira organizada e prática. Aqui nos nossos consultórios, trabalhamos com eficácia, objetividade, de forma humanizada e com uma abordagem “user friendly” com o objetivo de optimizar este processo para você:
1. Identifique as Suas Necessidades: Reflita sobre as áreas da sua vida que precisam de atenção e quais são os seus objetivos ao procurar ajuda.
2. Considere a Abordagem Terapêutica: Diferentes terapias podem ser mais eficazes para diferentes pessoas. Informe-se sobre as abordagens disponíveis.
3. Potencialize a sua Consulta Inicial connosco: Traçaremos um plano de ação, iremos discutir as melhores estratégias e formas de cuidar de você e atender às suas necessidades.
4. Prepare-se para o Processo: Entenda que a terapia é um compromisso contínuo e que o progresso pode levar tempo. Mantenha-se aberto e comprometido com o
processo. Aqui somos adultos e funcionamos com a mentalidade de adulto: a terapia não faz milagres rápidos apenas num passe de mágica. A consistência, o comprometimento e o engajamento com o processo fazem! Eu e você aqui trabalhamos em equipa, com os mesmos objetivos e ritmos.
Benefícios de Fazer Terapia
Fazer terapia pode proporcionar inúmeros benefícios, tais como:
- Autoconhecimento: Ajudar a entender melhor quem você é e o que motiva os seus comportamentos e sentimentos.
- Gestão do Stress: Desenvolver técnicas para lidar com o stress e a ansiedade de forma mais eficaz.
- Melhoria nos Relacionamentos: Aprender a comunicar melhor e resolver conflitos de forma saudável.
- Saúde Mental: Tratar condições como depressão, ansiedade, traumas e outros problemas de saúde mental.
- Bem-Estar Geral: Promover um sentimento geral de bem-estar e felicidade.
Se está a considerar iniciar terapia e deseja uma vida mais leve e feliz, eu posso ajudar você.
Como Psicóloga Clínica e Neuromentora, eu possuo vasta experiência em ajudar indivíduos a alcançar a vida que você deseja. Com abordagens personalizadas e técnicas baseadas em evidências, estou preparada para guiar você neste caminho de crescimento e realização pessoal.
Abrace o seu bem-estar emocional e agende a sua consulta comigo!
Ligue agora para (+351) 924 290 645.
Dra. Danielle Capella – Psicóloga & Neuromentora
Sua dúvida acabou aqui ao estar lendo este Artigo.
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Este conteúdo é apenas para fins informativos e visa apoiar seu bem-estar. Ele não substitui a consulta médica ou psicológica especializada. Em caso de emergência, por favor, entre em contato com o INEM ou o SNS 24. Cuidar da sua saúde mental é essencial e você não está sozinho(a) nessa jornada.